这个夏天,就要任性的美臀、美背、瘦腿

想针对性地瘦下半身,那么练习瑜珈也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。


拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。


特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。



1. 瘦

臀部,扁平臀的福音!




2. 瘦
背部




3. 瘦
小腹




4. 瘦
活跃全身的流瑜伽




5. 瘦
背部伸展瑜伽




6. 瘦臂部瑜伽


大家在练习瑜伽时要记住三点:淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。